简介：     家庭克己豆浆简直保留了大豆中所有的每天营养物质，是杯豆最值得引荐的食物之一 。但是过多有人忧虑自己每天都喝一杯豆浆，会不会过多
？每天   &nb。    家庭克己豆浆简直保留了大豆中所有的杯豆营养物质 ，是过多最值得引荐的食物之一。但是每天有人忧虑自己每天都喝一杯豆浆，会不会过多 ？杯豆

    依据《我国居民膳食攻略》的主张，均匀每天应食用30-50克大豆。过多40克大豆别离相当于800毫升豆浆、每天200克豆腐 、杯豆80克豆腐干、过多700克豆腐脑和30克腐竹。每天一杯豆浆大约才200-300毫升
，杯豆所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，过多反倒还不行 ，应该再吃一些其他的大豆制品 ，如豆腐、豆腐干等 。也就是说，每天喝一杯豆浆的人不只无须忧虑过量，并且每天还要再吃一次其他豆制品才干到达《膳食攻略》主张的大豆制品引荐量 。

    此外 ，家庭克己豆浆除能够直接饮用外，还能够替代水做豆浆米饭或煮粥 ，也能够和面蒸馒头、烙饼、蒸窝头，乃至能够蒸蛋羹等
。

（编辑:漫容）