简介：     睡觉总离不开枕头。不行不知有一个适宜的头学枕头 ，是不行不知保证杰出睡觉不行短少的用具 。适宜的头学枕头能够使人得到安静舒适的歇息和睡觉，不适宜的不行不知枕头睡觉不只不舒服，并且会导致  。头学    睡觉总离不开枕头 。不行不知有一个适宜的头学枕头，是不行不知保证杰出睡觉不行短少的用具 。适宜的头学枕头能够使人得到安静舒适的歇息和睡觉 ，不适宜的不行不知枕头睡觉不只不舒服 ，并且会导致一些疾病。头学因而，不行不知合理地运用枕头，头学对睡觉是不行不知非常有利的 。

    从人体脊柱的结构来看 ，颈椎、胸椎和腰椎构成一个天然的生理曲折。比方七块颈椎摆放呈向前曲折状。当人体抬头时，身体的头枕部和身体背部触摸床面，此刻颈椎呈弧形不触摸床面，弧形中点间隔床面3~5厘米。而当左右侧卧时 ，颈椎摆放水平面与床面的间隔
，因年纪 、体型而异，一般6~15厘米。若不必枕头或枕头过低，额部向下垂，使颈部一侧的肌肉牵拉过紧
，简单落枕。

    假如睡觉时枕头偏高 ，这样不只会影响颈椎的正常生理曲折
，一起还会导致颈部软安排痉挛甚至安排
、血管、神经受压迫，引起肩部酸痛
、手麻、头昏等症 。此外
，高枕睡觉会增大颈部与胸部视点，使气管通气受阻 ，简单导致咽干、咽痛和打呼噜，高枕还会使胸背部肌肉长时间严重，胸部受压，阻碍正常呼吸。

    有的人在睡觉中尽管也用枕头，但由于他们睡觉“不厚道”，睡着后常把枕头推到一边，或将头违背枕头 。这些人睡醒之后 ，常会感到头痛发胀，眼部浮肿
，颈部酸痛，恰似睡出了缺点 。引起这种症状的原因是，头部方位过低 ，流入头部的血液偏多，血管充血，血管壁遭到的压力就增大。因而，一夜往后，头部就有发胀的感觉 ，眼皮也会发生浮肿现象 。再说，不枕枕头，头部充血，也难入睡。尤其是患有失眠症的人体现得更为显着。

    总归 ，假如枕头适宜，既可防止头部充血
，还能使呼吸晓畅，下半身回心血流减慢 ，不会添加心脏担负。关于肌肉来说
，枕头适度，头部略向前弯，颈部肌肉能够放松 ，这样就能得到充沛的歇息。

（编辑:守口）