【阳虚体质人的阳虚应该样吃特征】 。

    整体特征：阳气缺乏
，体质以畏寒怕冷、阳虚应该样吃手足不温等虚寒体现为主要特征 。体质

    形体特征：肌肉松软不实。阳虚应该样吃

    常见体现
：素常畏冷，体质手足不温，阳虚应该样吃喜热饮食，体质精神不振，阳虚应该样吃舌淡胖嫩
，脉沉迟。

    心理特征 ：性情多寂静、内向。

    发病倾向 ：易患痰饮、肿胀
、泄泻等病；感邪易从寒化。

    对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒 、湿邪 。

【阳虚体质人的饮食保养】 。

    食养准则
：益阳驱寒、温补脾肾。

    保养办法 ：

一 、少吃或不吃生冷、冰冻之品 。

    寒性显着的食物对阳虚体质的人影响较大。饮品方面有冰镇饮料 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜生果和蔬菜方面有柑橘、蜜柚 、香蕉 、西瓜、甜瓜、火龙果
、荸荠、梨子、柿子、枇杷
、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜 、竹笋；其他还有绿豆
、绿茶、海带、紫菜、田螺 、螃蟹等 。假如嘴馋很想吃上述食物，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，最好在开水中焯一焯或许炖
 、蒸
、煮。

二
 、削减食盐的摄入。

    阳虚体质多盐饮食很简单引起肥壮
、肿胀、排尿晦气、高血压病 。

三、阳虚体质的人可多食温热之性的食物 。

    果品类有荔枝、榴莲 、樱桃以及龙眼肉、板栗、红枣、核桃、腰果 、松子等  。干果中最典型的便是核桃，可以温肾阳，最合适腰膝酸软、夜尿多的人 。蔬菜类包括生姜、韭菜 、辣椒
、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等 ，山药以河南出的铁棍山药最好。阳虚、气虚体质者秋冬天经常喝些山药、板栗、红枣
、糯米粥，不只暖身暖胃 ，还能补阳气。肉食类有羊肉 、牛肉、狗肉 、鹿肉、鸡肉等。羊肉性温柔、柔软 ，补阻补气又补血。在煲羊肉汤的时分，里面可以放一些当归、白芍
，吃起来又补阳气又补血。一到冬天就四肢冷麻的人，可以喝当归生姜羊肉汤。狗肉性烈、刚燥，阳虚的人 ，不宜多吃 。水产类宜食的有虾 、鳝鱼、海参、鲍鱼、淡菜等
。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，可以改进阳虚体质 ，特别合适男性。调料类有麦芽糖、红茶 、花椒、姜
、茴香 、桂皮等。冬天用花椒、生姜、茴香  、桂皮等炖肉食较好。

四
、可以恰当调整烹调办法。

    在体质呈现较为显着的寒热真假偏颇时 ，最好挑选焖
、蒸、炖
、煮的烹调办法。这些办法可以确保食物的天然冲和之味，也便是美味
，还可以平抑食物的寒热之性 。

转载请注明：谌枭 » 人应该怎样阳虚体质的吃